Yetişkin Terapisi

Yetişkin Terapisi Nedir?

Hayatın farklı dönemlerinde yaşanan stres, kaygı, travmatik deneyimler, ilişki problemleri, iş yaşamındaki zorluklar veya geçmişten taşınan duygusal yükler yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Bazen kişi nedenini tam olarak açıklayamadığı bir huzursuzluk, tükenmişlik ya da sürekli tekrar eden yaşam döngüleri içerisinde hissedebilir.

Yetişkin terapisi; bireyin yaşadığı güçlükleri anlamasına, duygularını düzenlemesine, geçmiş deneyimlerinin bugünkü yaşam üzerindeki etkilerini fark etmesine ve daha sağlıklı baş etme becerileri geliştirmesine yardımcı olan bilimsel temelli bir psikoterapi sürecidir.

İzmir Üçyol ve Torbalı ofislerinde yüz yüze; Konak, Karabağlar, Buca, Balçova, Narlıdere, Bornova, Bayraklı, Karşıyaka, Çiğli, Gaziemir, Manisa ve çevre ilçelerden gelen danışanlara, ayrıca Türkiye ve yurt dışında yaşayan Türkçe konuşan bireylere online terapi hizmeti sunulmaktadır.

Hangi Durumlarda Terapiye Başvurabilirsiniz?

Kaygı bozuklukları
Panik atak
Travma ve travma sonrası stres
Depresyon
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Yas süreci
İlişki problemleri
Özgüven sorunları
Öfke kontrolü
Tükenmişlik
İş ve kariyer stresi
Yaşam geçişleri
Karar verme güçlüğü
Duygu düzenleme sorunları
Çocukluk yaşantılarının bugünkü etkileri

EMDR Terapisi

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), travmatik anıların işlenmesini destekleyen ve bilimsel araştırmalarla etkinliği gösterilmiş bir psikoterapi yöntemidir.

EMDR yalnızca büyük travmalar için değil;

Panik atak
Kaygı bozuklukları
Özgüven sorunları
Performans kaygısı
Yas
Çocukluk travmaları
İlişki örüntüleri

gibi birçok konuda kullanılabilmektedir.

Amaç yalnızca belirtileri azaltmak değil, olumsuz yaşam deneyimlerinin bugünkü etkisini dönüştürmektir.

Somatik Deneyimleme (Somatic Experiencing)

Travma yalnızca zihinsel değil, aynı zamanda sinir sistemiyle ilişkili bir deneyimdir.

Somatik Deneyimleme, bedenin verdiği sinyalleri takip ederek sinir sisteminin yeniden güven hissi geliştirmesine yardımcı olan beden odaklı bir terapi yaklaşımıdır.

Özellikle;

Sürekli tetikte hissetme
Donakalma
Yoğun kaygı
Travmatik yaşantılar
Kronik stres
Bedensel gerginlik

gibi durumlarda etkili şekilde kullanılmaktadır.

Sensorimotor Psikoterapi

Sensorimotor Psikoterapi, travmanın beden, duygu ve düşünce üzerindeki etkilerini birlikte ele alan bütüncül bir terapi yaklaşımıdır.

Özellikle;

Gelişimsel travmalar
Çocukluk ihmal ve istismar yaşantıları
Bağlanma sorunları
Duygu düzenleme güçlükleri
Sürekli tekrar eden ilişki problemleri

üzerinde çalışırken beden farkındalığından yararlanılır.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

BDT; düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiyi ele alan bilimsel temelli terapi yaklaşımlarından biridir.

Şu alanlarda sıklıkla kullanılmaktadır:

Panik atak
Kaygı bozuklukları
Depresyon
OKB
Sosyal kaygı
Fobiler
Sağlık kaygısı

Danışanın günlük yaşamda kullanabileceği beceriler geliştirmesi hedeflenir.

Metakognitif Terapi (MCT)

Metakognitif Terapi, kişinin düşüncelerinden çok düşünceleriyle kurduğu ilişkiye odaklanır.

Özellikle;

Sürekli düşünme
Zihni susturamama
Kuruntu
Kaygının devam etmesi
Tekrarlayan zihinsel analizler

üzerinde etkili bir yaklaşımdır.

Şema Terapi

Bazı yaşam problemleri çocukluk döneminde gelişen derin inanç kalıplarından kaynaklanabilir.

Şema Terapi;

Terk edilme
Kusurluluk
Başarısızlık
Onay arayıcılık
Aşırı fedakârlık
Duygusal yoksunluk

gibi yaşam boyu tekrar eden örüntülerin anlaşılmasına yardımcı olur.

Gottman Çift Terapisi ve İlişki Çalışmaları

İlişki sorunları yaşayan bireylerle çalışırken gerektiğinde Gottman Çift Terapisinin bilimsel ilkelerinden de yararlanılmaktadır.

İletişim becerileri, çatışma yönetimi, güvenin yeniden inşası ve sağlıklı ilişki örüntülerinin geliştirilmesi hedeflenir.

Mindfulness Temelli Yaklaşımlar

Mindfulness uygulamaları, kişinin geçmişe veya geleceğe takılı kalmadan mevcut ana odaklanmasına yardımcı olur.

Kaygı, stres ve duygu düzenleme güçlüklerinde terapi sürecini destekleyen önemli yöntemlerden biridir.

Terapi Süreci Nasıl İlerler?

İlk görüşmede yaşadığınız güçlükler ayrıntılı olarak değerlendirilir. Ardından ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun kişiselleştirilmiş bir terapi planı oluşturulur.

Her danışanın yaşam öyküsü farklı olduğu için terapi süreci de bireysel olarak planlanır. Gerektiğinde farklı terapi yaklaşımları birlikte kullanılabilir.

Sık Sorulan Sorular

Terapiye hangi sıklıkta gelmeliyim?

Genellikle haftada bir görüşme önerilir. Süreç ilerledikçe sıklık yeniden değerlendirilir.

İlk seansta terapiye başlanır mı?

İlk görüşmede yaşadığınız güçlükler değerlendirilir, hedefler belirlenir ve terapi planı oluşturulur.

EMDR herkese uygulanabilir mi?

EMDR uygun değerlendirme sonrasında uygulanır. Her danışan için en doğru yöntem ihtiyaçlara göre belirlenir.

Terapi ne kadar sürer?

Başvuru nedenine göre değişir. Bazı danışanlar kısa süreli destek alırken, bazı süreçler daha uzun sürebilir.

Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili midir?

Uygun durumlarda online terapi, birçok psikolojik problemde yüz yüze terapiye benzer düzeyde etkili olabilir.

Terapide konuşulanlar gizli midir?

Evet. Etik kurallar ve yasal zorunluluklar çerçevesinde danışan gizliliği korunur.

Birden fazla terapi yöntemi birlikte kullanılabilir mi?

Evet. Danışanın ihtiyaçlarına göre EMDR, Somatik Deneyimleme, Sensorimotor Psikoterapi, BDT, Metakognitif Terapi, Şema Terapi ve mindfulness temelli yaklaşımlar terapi planı içerisinde bütüncül şekilde bir araya getirilebilir.

Sonuç

Psikoterapi yalnızca sorunları ortadan kaldırmayı değil, kişinin kendini daha iyi tanımasını, ilişkilerini güçlendirmesini ve yaşamını daha doyumlu şekilde sürdürebilmesini amaçlayan bilimsel bir süreçtir.

İzmir Üçyol ve Torbalı ofislerinde yüz yüze; Konak, Karabağlar, Buca, Balçova, Narlıdere, Bornova, Bayraklı, Karşıyaka, Çiğli, Gaziemir, Torbalı, Manisa ve çevre ilçelerden gelen danışanlara, ayrıca Türkiye ve yurt dışında yaşayan Türkçe konuşan bireylere online terapi hizmeti sunulmaktadır. Her terapi süreci, danışanın ihtiyaçları doğrultusunda kişiye özel olarak planlanır ve bilimsel olarak etkinliği gösterilmiş psikoterapi yaklaşımlarıyla yürütülür.