İLİŞKİNİZDE DEĞİŞİM BURADAN BAŞLIYOR
Her ilişkide zaman zaman iletişim sorunları, sık tekrar eden tartışmalar, güven problemleri, uzaklaşma, kıskançlık, öfke veya duygusal kopukluk yaşanabilir. Bu sorunlar çözülemediğinde çiftler kendilerini aynı döngünün içinde sıkışmış hissedebilir.
İzmir Üçyol, Konak, Karabağlar, Buca, Balçova, Narlıdere, Göztepe ve çevre ilçelerde çift terapisi hizmeti kapsamında; bilimsel temelli yöntemlerle ilişkinizde yaşadığınız sorunları anlamanıza, iletişimi yeniden güçlendirmenize ve ilişkinizi daha sağlıklı bir zemine taşımanıza destek oluyorum.
Çift Terapisi Süreci Nasıl İlerler?
İlk görüşmelerde ilişkinizin geçmişi, güçlü yönleri, çatışma alanları ve beklentiler ayrıntılı olarak değerlendirilir. Amaç, yalnızca tartışmaları durdurmak değil; bu tartışmaları ortaya çıkaran döngüyü anlamaktır.
Terapi sürecinde;
- İletişim becerilerinin geliştirilmesi
- Çatışmaların sağlıklı şekilde yönetilmesi
- Güvenin yeniden inşa edilmesi
- Duygusal yakınlığın artırılması
- Birbirini anlama ve empati becerisinin güçlendirilmesi
- Sağlıklı sınırlar oluşturulması
- Problem çözme becerilerinin geliştirilmesi
üzerinde birlikte çalışılır.
Gottman Çift Terapisi
Çalışmalarımda, bilimsel araştırmalarla etkinliği gösterilmiş Gottman Çift Terapisi yaklaşımından yararlanıyorum.
Bu yaklaşım, çiftlerin sadece yaşadıkları problemi değil; ilişkiyi ayakta tutan temel dinamikleri de ele alır. Gottman yönteminde amaç;
- Eleştiri, savunma, küçümseme ve duvar örme gibi ilişkiye zarar veren iletişim kalıplarını fark etmek,
- Duygusal yakınlığı yeniden oluşturmak,
- Sağlıklı iletişim becerileri geliştirmek,
- Güven ve bağlılığı güçlendirmektir.
Araştırmalar, ilişki doyumunu artırmada Gottman yaklaşımının etkili yöntemlerden biri olduğunu göstermektedir.
Stratejik Çift ve Aile Terapisi
Terapi sürecinde gerektiğinde Stratejik Çift ve Aile Terapisi yaklaşımından da yararlanıyorum.
Bu yaklaşım, yalnızca konuşulan problemlere değil; çiftlerin farkında olmadan sürdürdüğü tekrar eden ilişki döngülerine odaklanır.
Terapi boyunca;
- Aynı tartışmaların neden sürekli tekrar ettiği,
- Sorunları sürdüren davranış kalıpları,
- İlişkideki roller,
- Çözüm üretmeyi engelleyen iletişim biçimleri
birlikte değerlendirilerek daha işlevsel ilişki örüntüleri geliştirilir.
Çift Terapisi Kimler İçin Uygundur?
Çift terapisi;
- Sürekli tartışan çiftler,
- İletişim problemi yaşayan eşler,
- Güven sorunları yaşayan çiftler,
- Aldatma sonrası ilişkiyi onarmak isteyenler,
- Evlilik öncesi danışmanlık almak isteyen çiftler,
- Boşanma sürecini sağlıklı yönetmek isteyen aileler,
- Duygusal uzaklaşma yaşayan partnerler,
- Çocuk yetiştirme konusunda anlaşmazlık yaşayan ebeveynler
için faydalı olabilir.
İzmir Çift Terapisi
Klinik Psikolog Umut Yılmaz olarak İzmir Üçyol, Konak, Karabağlar, Buca, Balçova, Narlıdere, Göztepe ve çevre bölgelerde yüz yüze; ihtiyaç halinde çevrim içi çift terapisi hizmeti sunuyorum.
İlişkinizde tekrar eden sorunları yalnızca yönetmek değil, bu sorunların altında yatan ilişki dinamiklerini anlamak ve daha sağlıklı bir ilişki kurabilmek için bilimsel temelli terapi yaklaşımlarıyla birlikte çalışabiliriz.
SIK SORULAN SORULAR
Çift terapisine ne zaman başvurmalıyız?
İletişim sorunları, sık tekrar eden tartışmalar, güven problemleri, aldatma sonrası ilişkiyi onarma isteği, duygusal uzaklaşma veya boşanma düşüncelerinin ortaya çıkması durumunda çift terapisine başvurabilirsiniz. Sorunların büyümesini beklemeden destek almak, terapi sürecini daha verimli hale getirir.
Çift terapisine eşim gelmek istemezse ne yapabilirim?
İdeal olan her iki partnerin birlikte katılmasıdır. Ancak eşiniz hazır değilse bireysel görüşmelerle ilişki dinamiklerini değerlendirebilir ve sizin değiştirebileceğiniz iletişim becerileri üzerinde çalışabiliriz. Çoğu zaman bir kişinin değişimi bile ilişkiyi olumlu yönde etkileyebilir.
Çift terapisi kaç seans sürer?
Terapi süresi ilişkinin ihtiyaçlarına göre değişir. Bazı çiftlerde 8-12 seans yeterli olurken, daha karmaşık veya uzun süredir devam eden sorunlarda süreç daha uzun planlanabilir. İlk görüşmelerden sonra yaklaşık bir yol haritası oluşturulur.
Gottman Çift Terapisi nedir?
Gottman Çift Terapisi, yıllarca süren bilimsel araştırmalara dayanan bir yaklaşımdır. Çiftlerin iletişim biçimlerini, çatışma yönetimini, güveni ve duygusal yakınlığı güçlendirmeye odaklanır. Amaç yalnızca tartışmaları azaltmak değil, ilişkinin temelini daha sağlam hale getirmektir.
Çift terapisinde amaç taraf tutmak mıdır?
Hayır. Çift terapisinde terapist hiçbir tarafı haklı veya haksız ilan etmez. Amaç, ilişkinin içinde tekrar eden olumsuz döngüyü anlamak, her iki tarafın ihtiyaçlarını görünür kılmak ve daha sağlıklı iletişim yolları geliştirmektir.
İzmir’de çift terapisi için hangi bölgelerden danışan kabul ediyorsunuz?
İzmir Üçyol, Konak başta olmak üzere Karabağlar, Buca, Balçova, Narlıdere, Göztepe, Hatay ve çevre ilçelerden Manisa gibi civar illerden çiftlerle yüz yüze çalışıyorum. Farklı şehirlerde veya yurt dışında yaşayan çiftler için online çift terapisi seçeneği de bulunmaktadır.
Bilimsel ve Yapılandırılmış Terapi Süreci
İlk görüşmelerde ilişkinizi bütüncül olarak değerlendirir, sorunların temel nedenlerini birlikte belirleriz. Ardından ilişkinizin ihtiyaçlarına uygun terapi planı oluşturarak iletişim, güven ve duygusal yakınlığı güçlendirmeye yönelik bilimsel yöntemlerle ilerleriz.
İlk görüşme için benimle iletişime geçebilir, ilişkiniz için uygun terapi planını birlikte oluşturabiliriz.