İLİŞKİNİZDE DEĞİŞİM BURADAN BAŞLIYOR
Her ilişkide zaman zaman iletişim sorunları, tekrar eden tartışmalar, güven problemleri, uzaklaşma, kıskançlık veya duygusal kopukluk yaşanabilir. Sorunlar çözülemediğinde çiftler zamanla kendilerini aynı tartışmaların ve ilişki döngülerinin içinde bulabilir.
İzmir’de çift terapisi görüşmelerini Konak, Üçyol’daki ofisimde gerçekleştiriyorum. Çift terapisinde amaç yalnızca tartışmaları azaltmak değil; çiftin ilişkisinde tekrar eden döngüleri anlamak, iletişimi güçlendirmek ve ilişkinin ihtiyaçlarına uygun yeni yollar geliştirmektir.
Çift Terapisi Süreci Nasıl İlerler?
İlk görüşmelerde ilişkinizin geçmişi, güçlü yönleri, çatışma alanları ve beklentiler ayrıntılı olarak değerlendirilir. Amaç, yalnızca tartışmaları durdurmak değil; bu tartışmaları ortaya çıkaran döngüyü anlamaktır.
Terapi sürecinde;
- İletişim becerilerinin geliştirilmesi
- Çatışmaların sağlıklı şekilde yönetilmesi
- Güvenin yeniden inşa edilmesi
- Duygusal yakınlığın artırılması
- Birbirini anlama ve empati becerisinin güçlendirilmesi
- Sağlıklı sınırlar oluşturulması
- Problem çözme becerilerinin geliştirilmesi
üzerinde birlikte çalışılır.
Gottman Çift Terapisi
Çalışmalarımda, bilimsel araştırmalarla etkinliği gösterilmiş Gottman Çift Terapisi yaklaşımından yararlanıyorum.
Bu yaklaşım, çiftlerin sadece yaşadıkları problemi değil; ilişkiyi ayakta tutan temel dinamikleri de ele alır. Gottman yönteminde amaç;
- Eleştiri, savunma, küçümseme ve duvar örme gibi ilişkiye zarar veren iletişim kalıplarını fark etmek,
- Duygusal yakınlığı yeniden oluşturmak,
- Sağlıklı iletişim becerileri geliştirmek,
- Güven ve bağlılığı güçlendirmektir.
Araştırmalar, ilişki doyumunu artırmada Gottman yaklaşımının etkili yöntemlerden biri olduğunu göstermektedir.
Stratejik Çift ve Aile Terapisi
Terapi sürecinde gerektiğinde Stratejik Çift ve Aile Terapisi yaklaşımından da yararlanıyorum.
Bu yaklaşım, yalnızca konuşulan problemlere değil; çiftlerin farkında olmadan sürdürdüğü tekrar eden ilişki döngülerine odaklanır.
Terapi boyunca;
- Aynı tartışmaların neden sürekli tekrar ettiği,
- Sorunları sürdüren davranış kalıpları,
- İlişkideki roller,
- Çözüm üretmeyi engelleyen iletişim biçimleri
birlikte değerlendirilerek daha işlevsel ilişki örüntüleri geliştirilir.
Çift Terapisi Kimler İçin Uygundur?
Çift terapisi;
- Sürekli tartışan çiftler,
- İletişim problemi yaşayan eşler,
- Güven sorunları yaşayan çiftler,
- Aldatma sonrası ilişkiyi onarmak isteyenler,
- Evlilik öncesi danışmanlık almak isteyen çiftler,
- Boşanma sürecini sağlıklı yönetmek isteyen aileler,
- Duygusal uzaklaşma yaşayan partnerler,
- Çocuk yetiştirme konusunda anlaşmazlık yaşayan ebeveynler
için faydalı olabilir.
Konak’ta Çift Terapisi
Yüz yüze çift terapisi görüşmelerini İzmir Konak, Üçyol’daki ofisimde gerçekleştiriyorum. Ofisin Üçyol Metro’ya yakın konumu Göztepe, Güzelyalı, Hatay, Alsancak, Karabağlar ve çevre bölgelerden ulaşımı kolaylaştırmaktadır.
Çift terapisinde ilişkinin geçmişi, güçlü yönleri, çatışma alanları ve tekrar eden ilişki örüntüleri birlikte değerlendirilir. Terapi süreci çiftin ihtiyaçlarına göre planlanır; çalışmalarımda başta Gottman Çift Terapisi olmak üzere bilimsel temelli çift terapisi yaklaşımlarından yararlanıyorum.
Konak’ta çift terapisi ve yüz yüze psikoterapi hakkında daha fazla bilgi için Konak Psikolog sayfasını; ofisin konumu ve ulaşım bilgileri için Üçyol Psikolog sayfasını inceleyebilirsiniz.
Online Çift Terapisi
Yüz yüze görüşmelere birlikte katılmanın güç olduğu durumlarda çift terapisi online olarak da yürütülebilir. Online çift terapisinde iletişim sorunları, tekrarlayan çatışmalar, duygusal uzaklaşma, güven sorunları ve ilişki içinde yaşanan diğer güçlükler ele alınabilir.
Görüşmelerde çiftin ilişki dinamikleri ve terapi hedefleri değerlendirilerek sürecin online çalışmaya uygunluğu belirlenir. Online terapi ve online psikolog görüşmeleri hakkında ayrıntılı bilgi için Online Terapi sayfasını inceleyebilirsiniz.
SIK SORULAN SORULAR
Çift terapisine ne zaman başvurmalıyız?
İletişim sorunları, sık tekrar eden tartışmalar, güven problemleri, aldatma sonrası ilişkiyi onarma isteği, duygusal uzaklaşma veya boşanma düşüncelerinin ortaya çıkması durumunda çift terapisine başvurabilirsiniz. Sorunların büyümesini beklemeden destek almak, terapi sürecini daha verimli hale getirir.
Çift terapisine eşim gelmek istemezse ne yapabilirim?
İdeal olan her iki partnerin birlikte katılmasıdır. Ancak eşiniz hazır değilse bireysel görüşmelerle ilişki dinamiklerini değerlendirebilir ve sizin değiştirebileceğiniz iletişim becerileri üzerinde çalışabiliriz. Çoğu zaman bir kişinin değişimi bile ilişkiyi olumlu yönde etkileyebilir.
Çift terapisi kaç seans sürer?
Çift terapisinin süresi ilişkinin ihtiyaçlarına, yaşanan sorunların niteliğine ve terapi hedeflerine göre değişir. İlk görüşmelerde çiftin ihtiyaçları değerlendirildikten sonra terapi sürecine ilişkin bir yol haritası oluşturulur.
Gottman Çift Terapisi nedir?
Gottman Çift Terapisi, yıllarca süren bilimsel araştırmalara dayanan bir yaklaşımdır. Çiftlerin iletişim biçimlerini, çatışma yönetimini, güveni ve duygusal yakınlığı güçlendirmeye odaklanır. Amaç yalnızca tartışmaları azaltmak değil, ilişkinin temelini daha sağlam hale getirmektir.
Çift terapisinde amaç taraf tutmak mıdır?
Hayır. Çift terapisinde terapist hiçbir tarafı haklı veya haksız ilan etmez. Amaç, ilişkinin içinde tekrar eden olumsuz döngüyü anlamak, her iki tarafın ihtiyaçlarını görünür kılmak ve daha sağlıklı iletişim yolları geliştirmektir.
İzmir’de çift terapisi için hangi bölgelerden danışan kabul ediyorsunuz?
İzmir Üçyol, Konak başta olmak üzere Karabağlar, Buca, Balçova, Narlıdere, Göztepe, Hatay ve çevre ilçelerden Manisa gibi civar illerden çiftlerle yüz yüze çalışıyorum. Farklı şehirlerde veya yurt dışında yaşayan çiftler için online çift terapisi seçeneği de bulunmaktadır.