Bir yakının kaybı, boşanma, düşük, iş kaybı, sağlık kaybı ya da yaşamda önemli bir değişim… Bunların her biri bir yas sürecini beraberinde getirebilir.
Yas, sevdiğimiz veya değer verdiğimiz bir şeyi kaybettiğimizde verdiğimiz doğal bir tepkidir. Ancak bazı durumlarda bu süreç beklenenden daha yoğun, daha uzun veya günlük yaşamı ciddi biçimde etkileyen bir hale gelebilir.
İzmir (Konak, Üçyol, Karabağlar, Buca, Balçova, Narlıdere, Gaziemir), Torbalı, Manisa ve çevre ilçelerde yaşayan danışanlarla bilimsel temelli psikoterapi yöntemleriyle çalışıyorum. Ayrıca Türkiye’nin tüm illerinden ve yurt dışından online yas danışmanlığı hizmeti sunuyorum.
Yas Sürecinde Görülebilen Belirtiler
Yas kişiden kişiye farklı yaşanır. En sık görülen belirtiler şunlardır:
Yoğun özlem ve kayıp duygusu
Sürekli ağlama isteği
Boşluk ve anlamsızlık hissi
Suçluluk düşünceleri
Öfke ve isyan duyguları
Uyku ve iştah değişiklikleri
Dikkat ve odaklanma güçlüğü
Geleceğe dair umut kaybı
Sosyal ortamlardan uzaklaşma
Kaybedilen kişiyle ilgili yoğun düşünceler
Bu belirtiler çoğu zaman yasın doğal parçalarıdır. Ancak uzun süre devam ettiğinde profesyonel destek faydalı olabilir.
Yas Her Zaman Sadece Ölüm Müdür?
Hayır.
Yas yalnızca bir kişinin vefatı sonrasında yaşanmaz.
Aşağıdaki yaşam olayları da yoğun yas tepkilerine neden olabilir:
Boşanma
Ayrılık
Gebelik kaybı
Evcil hayvan kaybı
İş kaybı
Sağlık kaybı
Göç etmek
Emeklilik
Hayatın önemli bir döneminin sona ermesi
Her kayıp, kişinin yaşamındaki anlamlı bir bağın değişmesi anlamına gelir.
Psikoterapi Süreci Nasıl İlerler?
Yas danışmanlığında amaç acıyı yok etmek değildir. Amaç, kaybın yarattığı duyguların sağlıklı şekilde işlenmesine ve kişinin yaşamına yeniden uyum sağlayabilmesine yardımcı olmaktır.
Süreç kişiye göre planlanır ve aşağıdaki yaklaşımlar kullanılabilir.
EMDR Terapisi
Kayba eşlik eden travmatik anılar, yoğun suçluluk veya ani ölüm gibi zorlayıcı yaşantıların işlenmesinde etkili olabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Suçluluk, umutsuzluk ve kendini suçlama gibi düşünce kalıplarının ele alınmasına yardımcı olur.
Somatik Deneyimleme ve Sensorimotor Psikoterapi
Yas yalnızca zihinde değil, bedende de yaşanır. Bu yaklaşımlar sinir sisteminin yeniden dengelenmesine ve bedensel gerginliğin azalmasına destek olur.
Her danışanın yas süreci kendine özgüdür ve terapi buna göre şekillendirilir.
Sık Sorulan Sorular
Yas ne kadar sürer?
Yasın belirli bir süresi yoktur. Her bireyin yaşadığı süreç farklıdır.
Yas danışmanlığı ne zaman gereklidir?
Günlük yaşamınızı sürdürmekte zorlanıyor, yoğun suçluluk, umutsuzluk veya uzun süre devam eden işlev kaybı yaşıyorsanız profesyonel destek faydalı olabilir.
Yakınını kaybeden herkes terapi almak zorunda mıdır?
Hayır. Pek çok kişi doğal destek sistemleriyle yas sürecini sağlıklı şekilde yaşayabilir. Ancak süreç yaşam kalitesini belirgin biçimde etkiliyorsa terapi önerilir.
EMDR yas sürecinde uygulanabilir mi?
Evet. Özellikle ani ölümler, travmatik kayıplar veya kişinin zihninden çıkmayan acı verici anılar üzerinde çalışırken EMDR etkili bir yöntem olabilir.
Online yas danışmanlığı etkili midir?
Evet. Yüz yüze görüşme imkânı olmayan kişiler için online terapi de etkili bir seçenektir.
Çocuklar için de yas danışmanlığı yapılabilir mi?
Evet. Çocuklar ve ergenler kaybı yetişkinlerden farklı yaşayabilir. Gelişim dönemlerine uygun terapi yöntemleriyle destek sağlanabilir.
Sonuç
Yas, sevdiğimiz kişi veya yaşamımızdaki önemli bir değeri kaybettiğimizde verdiğimiz doğal bir tepkidir. Ancak bazen bu süreç tek başına taşınamayacak kadar ağır hissedilebilir. Böyle zamanlarda profesyonel destek almak, acıyı inkâr etmek değil; onunla daha sağlıklı bir ilişki kurabilmek anlamına gelir.
İzmir (Konak, Üçyol, Karabağlar, Buca, Balçova, Narlıdere, Gaziemir), Torbalı, Manisa ve çevre ilçelerde yüz yüze; Türkiye’nin her ilinden ve yurt dışından online yas ve kayıp danışmanlığı hizmeti sunuyorum. Süreci birlikte, güvenli ve bilimsel temelli bir yaklaşımla ele alabiliriz.
Yas ve Kayıp Sonrası Psikolojik Destek İçin Hizmet Verdiğim Bölgeler
